Na hora do desespero, mães e pais topam qualquer estratégia para os
filhos pegarem no sono. Nem todas são recomendáveis
Como todos os comportamentos do ser humano, o sono precisa ser ensinado
ou condicionado. Criar certos hábitos pode acostumar mal a criança ou aumentar
sua dependência dos pais. Listamos os principais erros que os casais cometem
quando o assunto é hora de dormir:
- 1.
Não ter rotina
Criança gosta e precisa de repetição para se sentir segura. O
ideal é que a hora de ir para a cama seja precedida pelas mesmas ações, todos
os dias.
2.
Atividades agitadas
O ideal é que essa rotina não inclua atividades que vão
deixar o pequeno ainda mais desperto, como brincadeiras que envolvem
movimentação física e programas de televisão que deixam a criança agitada ou
com medo. Entre as atividades relaxantes, estão tomar banho e ler um livro.
3.
Colo
Um dos erros mais comuns é ninar o filho e deixá-lo adormecer
no colo dos pais. As crianças devem dormir diretamente onde vão acordar, porque
ao despertarem na madrugada, há grande chance de estranharem o berço e chamarem
a pessoa que as fez dormir. O mais indicado é dar um beijo de boa-noite e levar
a criança ainda acordada para o berço. Os pais deixam o quarto e, se ouvirem
choro, voltam alguns minutos depois para que ela percebe que ninguém a
abandonou. Aos poucos, o bebê se acalma e aprende a dormir sozinho.
4.
Ninar pela casa
Nada de perambular com a criança pela casa no carrinho de
bebê, colocar o bebê-conforto sobre a máquina de lavar ou passear de carro com
o pretexto de fazer a criança dormir. Ela não precisa ser chacoalhada para
pegar no sono. A dica é dar uma fraldinha ao seu filho, que ele se auto ninará.
5.
Levar para dormir na cama dos pais
Se a criança acorda assustada ou chama pelos pais de
madrugada, os adultos precisam dar atenção. Mas, no quarto dela. Isso porque
ceder aos pedidos em um dia transmitirá a mensagem de que a criança pode
insistir sempre. Se seu filho for direto para sua cama, você até pode deixá-lo
ficar um pouquinho, mas leve-o de volta para o quarto dele quantas vezes forem
necessárias. Compartilhar a cama com frequência atrapalha o sono da família,
não incentiva a independência da criança e prejudica a intimidade do casal.
6.
Luz acesa É comum crianças terem medo do escuro, mas deixar a luz acesa
altera a produção do hormônio melatonina, que induz o sono. Se seu filho
estiver com medo, converse sobre os motivos da insegurança, explicando que não
há razão para temer. Para acalmá-lo, deixe uma tomada de luz baixa, que ilumina
o caminho, caso ele acorde de madrugada. Luz de cor azul tem efeito calmante.
Para as crianças que não se importam, o melhor é apagar todas as luzes.
7.
Deixar a TV ligada
Além de o som e a luz prejudicarem a qualidade do sono, ele
precisa aprender a pegar no sono sozinho
8.
Dar comida de madrugada
Os médicos dizem que a alimentação durante a noite é uma das
coisas que mais atrapalham o sono. Se a criança tem fome, os pais devem verificar
se a alimentação no restante do dia ou na última mamada da noite está sendo
suficiente.
9.
Irritação
Nada de inventar situações negativas em relação ao sono, como
bicho-papão. Ficar bravo ou irritado na hora de colocar os filhos para dormir
também é ruim, pois eles começarão a associar esse momento a algo negativo.
10.
Evitar as sonecas diurnas para melhorar o sono
da noite
As sonecas diurnas são necessárias até um período da vida da
criança (veja tabela). Normalmente, esse sono se divide
em duas etapas: de manhã e depois do almoço. À medida que seu filho cresce, a
necessidade de dormir enquanto o sol está no céu diminui.
Bom ninguém disse que ser PAI e MÃE
é uma tarefa fácil, mas tudo é recompensado ao ver o sorriso do seu
filho quando acorda, ou até mesmo escutar ele te chamar pela manhã!
Você que é Mamãe ou Papai, já pensaram no futuro de seu filho, sabia que
temos várias formas de garantir isso:
Seguro de
Previdência Infantil à guarde um dinheiro para quando ele
ficar mais velho para fazer uma faculdade, comprar um carro ou até mesmo juntar
para sua futura aposentadoria. Solicite
sua COTAÇÃO DE
SEGURO
Seguro de
Vida à não pesamos nisso, mas
em nossa falta, temos que se lembrar do futuro financeiro de nossos filhos,
pois infelizmente a vida não é mil maravilhas que sonhamos quando somos
crianças.
